Jag har åsikter om en massa saker men en grej som jag stör
mig på är proteinpulver som verkar vara så inne just nu. Vi har två färdiga drycker att köpa på jobbet men med för mycket socker i så klart. Proteinpulver är inte LCHF om någon tror det. Som vanlig motionär
behöver man inte äta det. Jag citerar Ida på alla kan träna: är du osäker på
om du får i dig ordentligt med protein så ät ett stödägg om dagen. Många som äter LCHF har en förmåga att över äta
just protein och äta för lite fett. För mycket protein omvandlas till socker i
kroppen och du gör dig själv en björntjänst liksom.
Pulver skulle möjligen en elitidrottare behöva och så länge som du inte är det så kör på stödägg!
1g protein per kilo fettfri kroppsvikt räcker gott. För min del motsvarar det ca 60g protein/dag Här kommer några exempel på vad som ger 60g protein
300g nötfärs eller 6 ägg eller 250g lax per dag för att fylla behovet.
LCHF för mig är naturligkost och då passar inte
proteinpulver in i min LCHF värld helt enkelt.
Ekologiska ägg ska det vara helst också!!
Det finns ju proteinpulver som är rent från annat än just protein. Det du syftar på är väl med smak och som man skakar i en shaker? Det är måltidsersättning - fast för vuxna ;)
SvaraRaderaDet jag syftar på med smak innehåller för mycket socker man jag är mot även "rent" proteinpulver, för jag anser det vara ett onödigt tillskott för vanliga motionärer. Anser att man får bättre proteiner genom vanlig kost :)
Radera